04-02-08

Spirit of the marathon

Film kende veel bijval in Amerika.  De film volgt 5 lopers van alle niveau's op hun voorbereiding van de Marathon van Chicago in 2005. Laat ons hopen dat hij hier ook in de zaal uitkomt. Gezien het groiend aantal lopers zou hier ook wel succes kunnen hebben.

19:15 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

02-02-08

10 miles 08

Maandag een verkoudheid gekregen en dus training op nul gezet om te genezen. Nog niet geheel genezen maar morgen toch wel een loopje doen. Ondertussen is mijn eerste doel in 2008 al gekend namelijk de 10 miles. Streeftijd is bijlange nog niet bepaald maar met een tijd rond de 1 uur 15 min zal ik best content zijn.

 

13:55 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

28-01-08

[9,6 km][46:26][H:163][12,4 km:hr][4:50]

Zondag alleen een rustig loopje doen. Niet makkelijk, zeker niet als er veel volk in het park aan lopen was. Ik voelde me precies in een wedstrijdje en kon me dus niet inhouden. Ik was wel moe maar niet overdreven. Ik had er gerust nog een paar km's kunnen bijdoen. Ik voel het nu nog wat in de kuiten maar al bij al valt alles nog goed mee na toch een lange periode van inactiviteit. Deze week wat rustiger aan.

Nog altijd geen doel gesteld voor dit jaar maar dat is niet zo belangrijk. Eerst basisconditie trainen tot ik aan de 20 km zit. Dat kan al binnen 3 maanden maar ook binnen 6 maanden afhankelijk van de trainingen. Ik heb in ieder geval een goed gevoel. Over het lopen dan toch....

 

20:19 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-01-08

Diverse trainingen.

Ondertussen niet meer geblogd maar ook niet stilgezeten met een twee a drie trainingen per week.

Deze week wat meer snelheid ingebouwd wat vandaag resulteerde in

[29:11] [6,4 km] [H:166] [13.1 km/hr] [4:34]

Tempo lag niet echt vlak 3de km in 4min 04 en 4de km in 4:14 en dan was de pijp redelijk uit omwille van steken in het middenrif. Benen voelen nog altijd goed aan.

en dinsdag

[29:04] [6,1 km] [H:158] [12,9 km:hr] [ 4:39]

Vanaf volgende week ook wat langer en vooral trager gaan lopen.

 

 

19:14 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-12-07

2de training!

Woensdagloopje na de festiviteiten. Hartslag wat hoger dan normaal, wat niet onverklaarbaar is natuurlijk. Een toerke van 5,5 km in short was meer dan genoeg. Aankomst in 28:13 min met een hartslag van 160 met snelheid van 11,6 km/hr. Alleen lopen en traag lopen valt me nog altijd moeilijk te combineren.

 

 

17:39 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

25-12-07

terug van start??

Vrijdag nog eens de moeite gedaan om de schoentjes aan te binden. Er was wel smogalarm maar een half uurke lopen kan wel geen kwaad zeker.

Samen met Jef een toerke in het rivierenhof en op een laag pitje na een half jaar niet gelopen te hebben. De lucht was wel niet gezond maar het decor was prachtig. ik had zelfs jammer dat ik mijn fototoestel niet bij had. Lopen ging langzaam maar wel vlot. Na een kleine 5 km terug naar binnen. 

Morgen plan ik alvast terug een loopje thuis.

 

14:24 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-07-07

Vier dagen later

Vier dagen na de laseringreep zijn de bandagelenzen verwijderd.

Dit is de eerste dag dat ik echt verbetering merk in mijn zicht.

Computeren gaat vlot zonder mijn bril. Daar zie ik nu toch niks meer door.

Het bleef toch bang afwachten voor resultaat. Vorige dagen had ik wel vertezicht maar kon niks lezen, wat vroeger wel nog ging zonder bril.

Volgende week zou mijn zicht min of meer genormaliseerd moeten zijn en kan ik terug beginnen sporten.

Getekend

Hawkeye.

 

17:56 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende