31-03-05

[7,2 km] [34:28] [H:151] [12,5 km/h] [4:47]

kort loopje in mijn zogeheten hartslagzone voor de marathon (volgens sportdokter 152). Ik heb schrik dat dit tempo voor mij te snel zal zijn. Ik vrees namelijk de zogeheten man met de hamer. Qua calorieverbruik zit ik op basis van deze hartslag aan 63 Kcal per km.
De vorige marathon zat ik aan een verbruik van 78 Kcal per km en een hartslag van gem 153.
Twijfels => Lopen aan hartslag beneden de 150 of toch zoals de sportdokter zei aan 152 met alle risico's vandien.
Wie heeft er wijze raad voor deze twijfelaar?
 
 
 
 
 


17:35 Gepost door Ronny | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Raad Ik heb raad , of het wijze is dat weet ik niet ;-)
Als je twijfelt zou ik aanraden , loop de eerste 30 km -150 vanaf dan kan je de laatste 12 steeds sneller en sneller gaan en je krachten die je eventueel nog over hebt gaan dan hier dubbel en dik opbrengen!
Toegegeven ik heb het nog nooit gekunnen maar volgens mij de beste manier , die ik in de toekomst zeker wil toepassen.

Gepost door: erik | 31-03-05

De commentaren zijn gesloten.