16-05-05

[10 km] [41:17] [H:??] [14,5km/h] [4:07]

10 kilometer in Gent. Parkoer anders dan vorig jaar. Geen 2 rondjes van 5 km maar één grote.
Vorig jaar was het vooral bochtenwerk en toch wel venijnige klimmetjes. De huidige versie is leuker omdat je een stuk langs het water loopt en de proflopers aan de overzijde ziet lopen.
Ik stond aan de start met stijve schouders, rug en benen. Dit als gevolg van huisklusjes waar je houdingen voor moet aannemen die je niet gewoon bent. Met de gedachte niets moet en alles kan, startte ik als een pijl uit een boog. 1ste km in 3:46, 2de in 4:01, derde in 3:44. Dit begon ook al snel te voelen. Mijn polar liet me in de steek en gaf geen hartslagregistratie (te droge borstband waarschijnlijk) maar ik had wel door dat het tempo te hoog lag. De 4de km in 4:19. Na vijf kilometer was het vet van de soep. Tot overmaat van ramp moest ik daar dan nog een berg op. km 5 en 6 in 8:59. De moed zakte in mijn schoenen en een nieuw persoonlijk record kon ik wel vergeten.
Vervolgens ging het terug bergaf en begon ik mijn tweede adem te vinden. 7de km in 4:12, 8ste km in 4:21, 9ste km in 4:06 om nog eens alles te geven in de laatste km in 3:45.
eindtijd ligt rond de 41:17 min. Toch nog mijn tijd verbeterd, tegen alle verwachtingen in. 
Moe maar voldaan terug naar huis gekeerd.
Ook hier in Gent waren er gevoelig meer deelnemers dan vorig jaar. Parkoer is minder bochtig maar niet echt vlak te noemen. Ik hoop later toch eens onder de 40 minuten te duiken maar dan zal ik wat meer snlehied moeten trainen vrees ik. Benieuwd wat Dirk en Wim ervan vonden. Nu ga ik mijn oranje ING veterkes strikken.
 
 

18:11 Gepost door Ronny | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

Commentaren

geduld Nog een beetje geduld , en dan loop je zeker -40'

Gepost door: erik | 16-05-05

geduld Nog een beetje geduld , en dan loop je zeker -40'

Gepost door: erik | 16-05-05

geduld Nog een beetje geduld , en dan loop je zeker -40'

Gepost door: erik | 16-05-05

Snelheid Proficiat met je tijd, toch sterk gelopen!

Gepost door: Koen | 17-05-05

Sterk gelopen Proficiat met uw prestatie (14,5 km/u) - sterk gelopen !

Gepost door: Frank Spencer | 17-05-05

prima gedaan mooi resultaat, proficiat. Ik vond het prima, mooie loop (misschien een beetje veel kasseien)en veel volk. Alleen spijtig van de kleedkamers zonder douche!

Gepost door: de lefever | 18-05-05

Knap gelopen Donderdag wisten ze dat er opnames van Flikken gingen zijn en dat ze daardoor de locatie van de kleedkamers moesten veranderen! Voor de rest idd een tof parcours.

Gepost door: Wim | 18-05-05

douches Ik ben snel naar huis gereden om daar te douchen.

Gepost door: Ronny | 19-05-05

De commentaren zijn gesloten.