03-05-07

[9,6 km] [??????] intervaltraining

Ik had eens zin om mijn snelheid te testen, of wat er nog van overblijft tenminste.

Door geknoei met mijn hartslagmeter, heb ik het maar op gevoel gedaan. Mijn eerste intervalletje van 500 meter zei me direct wat ik dacht. Ik haalde met moeite 12,4 km/hr. Is het zo erg met mij gesteld. hartslag niet hoger dan 162.

6 maal de hartslag terug laten zakken tot 140, dan terug klimmen tot 150 en terug 500 meter gas planché. Het bleek iedere maal beter en beter te gaan. Bij mijn laatste interval had ik er gemiddeld 12,9 km op staan en dit over een stijgend technisch gedeelte van het parcour. Moe maar voldaan terug naar huis. Voor zover mijn knie dit toe laat, ga ik iedere week een intervalsessie inlassen. Dit lijkt me toch onontbeerlijk om snelheid op te bouwen. Ondertussen toch weeral 10 km bij op de teller.

20:05 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.