25-01-08

Diverse trainingen.

Ondertussen niet meer geblogd maar ook niet stilgezeten met een twee a drie trainingen per week.

Deze week wat meer snelheid ingebouwd wat vandaag resulteerde in

[29:11] [6,4 km] [H:166] [13.1 km/hr] [4:34]

Tempo lag niet echt vlak 3de km in 4min 04 en 4de km in 4:14 en dan was de pijp redelijk uit omwille van steken in het middenrif. Benen voelen nog altijd goed aan.

en dinsdag

[29:04] [6,1 km] [H:158] [12,9 km:hr] [ 4:39]

Vanaf volgende week ook wat langer en vooral trager gaan lopen.

 

 

19:14 Gepost door Ronny in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.